Mag ik even uw aandacht?

Yvonne · 07-31-2011, 10:38 AM

Mag ik even uw aandacht...

Plezier beleef je pas wanneer je je op een ding of een persoon tegelijk richt.

Door David Servan-Schreiber

Ben heeft al vijf minuten zijn zus aan de telefoon. Het gesprek valt even stil en omdat hij toch voor zijn computer zit, kan hij het niet laten even zijn e-mail te bekijken. Als hij eindelijk ophangt, heeft hij een vaag onbevredigd gevoel. Hij beseft dat hij eigenlijk niet goed naar zijn zus heeft geluisterd en zijn e-mailberichten ook niet aandachtig heeft gelezen. Wat is hier aan de hand?

Psycholoog Mihaly Csikszentmihalyi, die optimale prestatie heeft gedefinieerd als flow, heeft een opmerkelijk onderzoek gedaan. Enkele jaren lang onderbrak hij de dagelijkse routine van enkele honderden deelnemers op een willekeurig moment om te vragen wat ze op dat moment precies deden, dachten en voelden. De belangrijkste ontdekking die hij deed, was dat bijna iedereen die niet volledig in een bepaalde activiteit opgaat, spontaan sombere gedachten krijgt. Daarom probeert iedereen zijn hersenen bezig te houden. En dus lees je je e-mail terwijl je aan de telefoon bent, kijk je televisie terwijl je zit te eten, luister je naar de radio terwijl je de kinderen in bad doet et cetera.

Uit hetzelfde onderzoek bleek echter ook dat je alleen plezier – echt plezier –beleeft als je volle aandacht naar één ding uitgaat: een gesprek, eten koken of een spannende film. Maar het geldt alleen als je je aandacht niet over verschillende taken verdeelt. Aandacht is pure energie, die alles wat ermee in aanraking komt, transformeert. Dieren en kinderen zijn zich daar veel meer van bewust dan volwassenen. Behalve eten, warmte of geld willen ze van ons eigenlijk alleen maar aandacht. Ze koesteren zich in aandacht. Voor verliefde volwassenen geldt hetzelfde: niets is heerlijker dan eindeloos in de ogen van de geliefde staren.

Het ultieme bewijs voor de grote waarde die aandacht heeft, wordt geleverd door de bedragen die reclamemakers en tv-zenders uitgeven om aandacht te trekken: Kijk naar mij! Nee, kijk naar mij! Nee, kijk naar mij! schreeuwen ze. Toch beseffen we onvoldoende wat een kostbaar bezit aandacht is. Louter door de kracht van onze aandacht kunnen we ieder moment, iedere relatie transformeren, zoals alchemisten vroeger lood in goud probeerden te veranderen.

De beste therapeuten, degenen die diep-gaande veranderingen teweeg konden brengen, bezaten allemaal het uitzonderlijke vermogen zich uitsluitend op een patiënt te richten. Ze waren in staat zich volledig te concentreren op wat de persoon in kwes-tie zei, en alle andere gedachten buiten te sluiten. Dat gold voor Sigmund Freud, Carl R. Rogers, Milton H. Erickson en Françoise Dolto. Er is wel over hen gezegd dat ze ‘zo geconcentreerd keken, dat het was of hun ogen dwars door me heen keken’. Ook wie niet over dat talent beschikt, kan besluiten zijn aandacht volledig aan het moment, aan één ding, één persoon tegelijk te wijden. Om te beginnen kun je ermee ophouden je e-mail te bekijken terwijl je telefoneert.

David Servan-Schreiber is hoogleraar psychiatrie in Frankrijk en Amerika, en auteur van Uw brein als medicijn en Antikanker. en 24 juli 2011 overleden.

Bron: http://www.ode.nl

Quick Navigation